Tela causa ansiedade? Estudo com 21 mil gêmeos responde

“Desliga esse videogame que isso dá depressão.” Se você ouviu essa frase na adolescência, um estudo novo com quase 22 mil gêmeos suecos tem um recado pros seus pais: o tempo de tela está ligado à ansiedade e à depressão, sim, mas boa parte dessa ligação parece vir de genética e de criação, não da tela em si.

Jogar 8 horas por dia continua longe de ser tranquilo, mas contar horas, sozinho, explica pouco.

O que o estudo fez

Pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, publicaram o trabalho na Nature Human Behaviour em 8 de outubro. Eles acompanharam 21.797 gêmeos desde os 9 anos, passando pela adolescência, até o começo da vida adulta, cruzando o uso de telas no tempo livre com sintomas de depressão e ansiedade e com diagnósticos clínicos.

O truque está nos gêmeos. Irmãos gêmeos crescem na mesma casa, com os mesmos pais, e os idênticos ainda têm praticamente o mesmo DNA. Quando um usa muito mais tela que o outro, dá pra ver se o que usa mais fica pior. Se ficar, é sinal de que a tela tem efeito próprio. Se a diferença some, o que explicava a ligação era o que os dois têm em comum.

O que eles encontraram

Olhando a população toda, a ligação aparece. Segundo o comunicado do Karolinska, jovens de 15 anos que passavam mais de seis horas por dia em atividades interativas na tela tinham mais sintomas de depressão ou ansiedade e mais que o dobro de chance de receber um desses diagnósticos mais tarde, comparados com quem ficava até duas horas.

O detalhe que interessa a quem joga: as ligações mais claras apareceram na adolescência e nas atividades interativas, como jogar, conversar em chat e navegar na internet. Ver TV e vídeo teve ligação bem mais fraca ou nenhuma.

Mas quando os pesquisadores compararam gêmeos da mesma família, a maior parte dessas ligações enfraqueceu, principalmente entre os idênticos. No artigo, os autores dizem que as associações perderam força a ponto de não ficarem estatisticamente significativas depois da correção pra testes múltiplos.

“Nossos resultados sugerem que a associação pode ter sido superestimada em alguns casos”, disse no comunicado Tong Gong, especialista em pesquisa do Karolinska e responsável pelo estudo junto com Lu Yi. “As correlações não desapareceram completamente, mas ficaram bem mais fracas, o que sugere que genes e criação têm um papel importante.”

Os limites do estudo

Os próprios pesquisadores fazem questão de dizer que isso não significa que tela é irrelevante pra saúde mental. O uso interativo na adolescência continuou ligado a mais risco depois, só que com mais incerteza.

Tem dois limites importantes. O uso de tela foi informado pelos próprios participantes e não diz o que eles faziam nem por quê. E os dados foram coletados antes de rede social e smartphone ocuparem o espaço que ocupam hoje na vida dos jovens. Na prática, o estudo retrata uma geração que cresceu antes de o celular dominar tudo, e não necessariamente quem vive no TikTok hoje.

O que a galera está dizendo

A repercussão nas redes ficou dividida entre dois exageros. Um perfil no X resumiu bem o meio-termo: parem de culpar a tela por tudo, e parem de fingir que uso pesado é inofensivo. Outro destacou justamente o dado dos jovens com mais de seis horas por dia e o fato de essa ligação enfraquecer dentro dos pares de gêmeos. O estudo também chegou ao Hacker News na sexta.

Por que isso importa pra você

Se você é gamer, o estudo tira um pouco da culpa genérica de “tela faz mal”. Muita coisa que aparece junto com o uso pesado, como ansiedade e tristeza, pode vir de coisas que já estavam ali: genética, clima em casa, rotina da família. Às vezes a pessoa joga muito porque já está mal, e não o contrário.

Se você é pai, mãe, tio ou irmão mais velho, o recado é parecido. Cortar horas sem olhar o resto pode tratar o sintoma e ignorar a causa. Emma Frans, coautora do estudo, disse que recomendações futuras não devem focar só no tempo de tela. É preciso entender o que o jovem faz na tela, por que faz, e quais fatores pessoais e da família pesam no bem-estar dele.

O que dá pra fazer na prática

Troque a pergunta “quantas horas?” por “o que e por quê?”. Jogar com os amigos no fim de semana é diferente de jogar sozinho a madrugada inteira pra não pensar em nada.

Fique de olho no que a tela está substituindo. Sono, comida, escola, trabalho e gente de verdade. Quando o jogo começa a empurrar essas coisas pra fora, o que pesa é o que está faltando.

Se você usa o jogo ou o celular pra fugir de algo que pesa, vale conversar com alguém sobre isso, de preferência um psicólogo. Se estiver em crise, o CVV atende de graça pelo 188, 24 horas.

Minha opinião

Gosto desse estudo porque ele tira a conversa do pânico moral sem cair no “tela não faz nada”. O desenho com gêmeos é um dos jeitos mais sérios de separar causa de coincidência, e o resultado bate com o que muita gente sente na pele: o videogame raramente é a raiz do problema, mas pode virar um lugar onde a pessoa se esconde. Eu só não usaria o estudo pra liberar geral. Os dados são de antes do smartphone dominar tudo, e rede social é outra coisa. O que eu levaria daqui é olhar menos o relógio e mais a pessoa.

Perguntas rápidas

Tempo de tela causa depressão?

O estudo do Karolinska encontrou ligação, mas boa parte dela enfraqueceu quando gêmeos da mesma família foram comparados. Isso sugere que genes e criação explicam uma parte grande.

Videogame é pior que ver vídeo?

Nesse estudo, as ligações mais claras foram com atividades interativas, como jogos e chat. Ver TV e vídeo teve ligação fraca ou nenhuma.

O estudo vale pra redes sociais?

Só em parte. Os dados foram coletados antes de smartphone e rede social virarem centro da vida dos jovens.

Imagem: gêmeas, foto de divulgação do Instituto Karolinska para o estudo, via KI News.

Imagem de capa: captura da página do artigo de Gong et al. na Nature Human Behaviour (nature.com), publicado em 08/10/2026.

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